Psychologia Sukcesu czyli wiara w siebie

Pozytywy na swój temat

Na to, czy mamy wiarę we własne siły ma wpływ wiele czynników. Jednym
z nich są pozytywne przekonania na swój temat. Im mamy ich więcej, tym większa jest nasza wiara w nas.

Ćwiczenie 1

Weź kartkę papieru (lub edytor tekstu) i wypisać jak największą
liczbę pozytywów na swój temat. Mogą to być zarówno sprawy bardzo ważne, np.
skończenie studiów, satysfakcjonująca rodzina, ale też sprawy bardziej
proste, jak np. umiejętność przyrządzania smacznych posiłków, jakieś
hobby, humor w podrywaniu kobiet itp. I tu ważna uwaga: to dla
Ciebie ma to być pozytyw, nie interesuje Cię to, czy inni też ocenią
to jako pozytywne.

W wykonaniu tego ćwiczenia pomocna okazać się może lista sfer życia,
którą przedstawiłem w poprzednim module. Warto przez chwilę zastanowić
się nad każdą sferą życia i zobaczyć, czy nie przypomnimy sobie
jakiś pozytywów z nią związanych. Gdy wypiszemy już jakiś pozytyw, to
możemy się zastanowić, czy przypadkiem nie można któregoś z nich
rozbić na mniejsze pozytywy. Np. pozytyw, że uprawniamy sporty, możemy
rozbić na trzy pozytywy, że biegam, pływam i tańczę.

Powinieneś wypisać od 10 do nawet 50 pozytywów na swój temat. Warto temu ćwiczeniu poświęcić trochę czasu (nawet kilka dni), gdyż im dłuższa będzie lista tym
lepiej.

Wykorzystywanie listy pozytywów

Gdy już mamy listę pozytywów na swój temat, możemy wykorzystywać ją
Na kilka sposobów:

1. Gdy mamy doła lub myślimy negatywnie, to możemy przejrzeć tę
listę.
Gdy zobaczymy, jak wiele pozytywów mamy już w sobie, to samopoczucie
powinno nam się przynajmniej trochę poprawić.

2. Warto zastanowić się czy w pełni wykorzystujemy te pozytywy. Czy
przypadkiem nie jest tak, że część z nich owszem posiadamy, ale nie
robimy z nich żadnego użytku. Z kolei te, które wykorzystujemy, czy
nie warto byłoby wykorzystywać w jeszcze większym stopniu.

Ćwiczenie 2

Mając już listę pozytywów na swój temat zastanów się, które z nich
aktywnie wykorzystujesz w swoim życiu, a które nie. Dlaczego tak się
dzieje i jakie są tego konsekwencje?

3. Możemy zastanowić się jakich pozytywów nam brakuje. Gdy jej
wypiszemy, to możemy pomyśleć, co zrobić, aby je uzyskać. Może w tym
nam pomóc przeanalizowanie, w jaki sposób zyskiwaliśmy inne pozytywy.

Ćwiczenie 3

Wypisz wszystkie pozytywy, których jeszcze nie posiadasz, a które
chciałbyś mieć. Zastanów się jak te pozytywy zdobyć.

Osobiście uważam, że lista pozytywów na swój temat jest jednym z naszych najcenniejszych skarbów, gdyż pokazuje, że już czegoś w naszym
życiu pozytywnego dokonaliśmy (zdobyliśmy te pozytywy), co daje nam
nadzieję na zdobywanie kolejnych pozytywów.

Ćwiczenie 4

A oto kolejne zadanie: Teraz przygotuj listę pozytywnych wydarzeń z
ostatniego miesiąca. Czyli chodzi o to, co pozytywnego przydarzyło Ci
się w ostatnim miesiącu. W wykonaniu tego ćwiczenia pomaga
przeglądanie listy wypisanych wcześniej pozytywów na swój temat.
Możecie dzięki temu sprawdzić, które pozytywy doprowadziły do jakiś
pozytywnych wydarzeń, a które nie.
Dla ułatwienia podam taki oto przykład. Moim pozytywem jest np. to, że
podszedłem do 4 kobiet w tym tygodniu i 2 z nich poderwałem to są to te pozytywne wydarzenia, które warto wypisać.

Pamiętnik pozytywów

Możesz prowadzić pamiętnik pozytywów z danego dnia. Dzięki temu uświadamiasz sobie wieczorem, co miłego spotkało Cię w ciągu dnia i spowoduje, że pójdziesz spać w lepszym nastroju i leżąc w łóżku skupisz się na pozytywach, a nie na negatywach.

Zamiast pamiętnika można też po prostu leżąc w łóżku przypominać sobie pozytywne wydarzenia z mijającego dnia.

Wiedza

Kolejnym czynnikiem mającym wpływ na naszą wiarę w siebie może być
wiedza. Musi to być jednak wiedza, która będzie nam faktycznie
przydatna. Mając taką wiedzę czujemy się bardziej pewni siebie.

Ćwiczenie 5

Zastanów się w jakim stopniu na Twoją wiarę w siebie ma wpływ
posiadana przez Ciebie wiedza. W jakich sferach życia posiadasz
najbardziej przydatną wiedzę i czy w pełni ją wykorzystujesz?
Jeżeli zaczynamy działać w nowych obszarach, wtedy warto zacząć od
zdobycia odpowiedniej wiedzy potrzebnej w tym obszarze. Zastanów się czy wiedza jaką do tej pory zdobyłeś pozwala Ci na podrywanie najpiękniejszych kobiet?

Ćwiczenie 6

Jeżeli zamierzasz w najbliższym czasie zająć się czymś nowym, np. chcesz nauczyć się podrywać kobiety,to zastanów się, skąd możesz czerpać wiedzę na ten temat. Czy będą to książki, kursy, mentorzy, Internet? Postaraj się wypisać jak najwięcej możliwych źródeł wiedzy.